在很多人心中，只有老了后才有为血管操心的份儿，殊不知自30岁开始，血管斑块沉积就已经开始。再加上现代人饮食不规律，作息无常，运动频率越来越少，不知不觉便加速了血管衰老和损坏。长期如此会造成血管堵塞，一旦堵塞，严重可诱发心梗及脑梗，有性命之忧。

      所以，在日常生活里，一定要懂得保养血管，减少胆固醇和甘油三酯沉积，多吃“清淤”食物。

血管堵塞的原因有哪些？

1.饮食太油腻

      顿顿大鱼大肉是血管出现堵塞的主要原因。人们经常在外应酬，餐馆、外卖做的菜富含高油、高盐、高糖和浓油赤酱，导致发胖的同时，也促使血管里脂肪越囤越多，诱发一系列疾病。尽可能远离肥肉、动物肝脏、油炸食品，它们不仅是热量炸弹，还是多数疾病引爆线。

2、久坐不动

      现在工作和学习多为伏案姿势，年轻人们养成了久坐不动的习惯，但长期保持同一姿势，不利于身体器官功能正常分解与修复，同时降低自身代谢能力，导致毒素囤积在一处，形成梗阻。

生命在于运动，每天运动半小时，有效降低三高患病率15%。

      以上两者，是大部分人血管堵塞的主要原因。要想疏通，日常饮食可起到辅助作用，很多中医推荐三七和丹参，那么这两者究竟哪个更胜一筹呢？

三七和丹参，哪个通血管效果更好？

三七

      三七用处颇多，可止血，可化瘀，也可做消肿定痛。该胃药是甘苦而温，走肝经，也走胃经，能应对多种出血症，例如咳血、吐血等。

      三七中含总皂苷，能帮助血管疏通，促进血液循环，加速体内毒素垃圾排出，预防梗塞。

      除此之外，三七还含有一种多糖成分，能抵抗外来细菌侵入，增强自身免疫力，保护代谢器官功能正常运转。血管堵塞的原因有哪些？1.饮食太油腻顿顿大鱼大肉是血管出现堵塞的主要原因。人们经常在外应酬，餐馆、外卖做的菜富含高油、高盐、高糖和浓油赤酱，导致发胖的同时，也促使血管里脂肪越囤越多，诱发一系列疾病。尽可能远离肥肉、动物肝脏、油炸食品，它们不是热量炸弹，还是多数疾病引爆线。

丹参

      丹参可以帮助扩张冠脉，增加血流量，改善心肌缺血缺氧的症状，帮助血管壁黏膜细胞组织恢复。

      还能改善体内血液微循环，增加血液流速，降低血压、调节血脂，能抑制动脉粥样硬化斑块形成。除此之外，它还能保护肝脏、肾脏等细胞，促进代谢细胞再生。

      但服用过多会出现胃痛、口干舌燥、上消化道出血的症状。有些患者出现过敏反应，例如皮肤瘙痒、红疹等。

      总的来说，三七与丹参两味药都有着不可替代的营养价值，在保护血管、散淤堵方面效果显著。

别纠结，用这几招，给血管来次大扫除

多喝山楂水

      山楂既能做药，又能做食，将其用来泡水喝，可以起到降低胆固醇与甘油三酯的作用。其含有的黄酮类成分能帮助血管扩张，促进血液流动，改善血粘稠、血栓梗阻的现象。每天饮600ml左右山楂水，不仅肠胃功能变好，代谢功能也有了显著提高。

多喝芹菜汁

      芹菜具有良好的降血压效果，芹菜打成芹菜汁后更利于人体吸收。其含有的丰富维生素及膳食纤维可以降低毛细血管通透性，增加血管壁弹性，预防血脂，降低血压，对动脉粥样硬化有良好的效果。两餐之间喝杯芹菜汁，能起到给血管大扫除的作用。

多喝苹果汁

      常言道，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果中果胶成分对疏通血管，预防动脉硬化有很好的功效。苹果中富含的多糖果酸、类黄酮、维生素、微量元素等营养物质，可分解囤积在血管壁上的脂肪和醇类物质。

      对于血管阻塞的最好治疗方法永远是预防，平时一定要控制饮食，坚持低盐低脂，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强运动锻炼，改掉不良生活习惯。